En god skridttæller app til iPhone skal gøre mere end bare at vise et tal. Det er selvfølgelig vigtigt at kunne se, hvor mange skridt du har gået i løbet af dagen, men for mange handler det også om at få lidt ekstra motivation til at bevæge sig mere i hverdagen.
Derfor handler valget af en god skridttæller app ikke kun om præcision. Det handler også om, hvor nem appen er at bruge, om den passer ind i din hverdag, og om den giver dig lyst til at tage lidt flere skridt, når du har mulighed for det.
Stepify er udviklet med netop den tanke. Appen kombinerer skridttælling med Stepcoins, belønninger og udfordringer, så dine daglige skridt bliver mere konkrete og lettere at følge.
Hvad skal en god skridttæller app kunne?
Når du vælger en skridttæller app til iPhone, bør du kigge efter mere end bare et flot dashboard. En god app skal være nem at bruge, stabil i hverdagen og give dig et hurtigt overblik over din aktivitet.
Her er nogle af de vigtigste ting, du kan overveje:
- Den skal kunne tælle dine skridt automatisk
- Den skal give et nemt overblik over din daglige aktivitet
- Den skal gøre dine mål enkle at forstå
- Den skal motivere uden at føles som et pres
- Den skal passe ind i din hverdag
- Den skal give dig en grund til at vende tilbage til appen
Mange apps kan vise, hvor mange skridt du har taget. Det særlige er, når appen også hjælper dig med at bruge den viden til at bevæge dig lidt mere.
Hvorfor motivation betyder mere end tal
Det er nemt at sætte et mål om 10.000 skridt om dagen. Det kan være sværere at holde fast i målet, når hverdagen bliver travl, vejret er dårligt, eller energien ikke er der.
Mange starter motiveret, men mister interessen efter noget tid. Det sker ofte, fordi skridttælling bliver passivt. Du ser et tal, men får måske ikke en tydelig grund til at ændre dine vaner.
Derfor kan motivation være en vigtig del af en skridttæller app. Når dine skridt bliver koblet til mål, belønninger eller udfordringer, bliver aktiviteten mere konkret. Du går ikke kun for at ramme et tal, men for at skabe fremgang.
Det er en af de ting, Stepify forsøger at gøre anderledes end en helt klassisk skridttæller.
Stepify: Skridttæller med Stepcoins og belønninger
Stepify gør dine skridt mere overskuelige og motiverende ved at koble aktivitet sammen med Stepcoins. Når du bevæger dig, kan du optjene Stepcoins, som kan bruges på belønninger og fordele i appen.
Det betyder ikke, at hvert eneste skridt skal handle om point. Men for mange kan det give en ekstra grund til at tage en gåtur, vælge trappen eller få lidt mere bevægelse ind i dagen.
Stepify passer derfor godt til dig, der gerne vil gå mere, men som gerne vil have en enkel og motiverende måde at følge din udvikling på.
En skridttæller app skal være enkel
Den bedste app er ikke nødvendigvis den med flest funktioner. Det er den, du faktisk får brugt.
Hvis en app føles kompliceret eller uoverskuelig, bliver den hurtigt noget, man glemmer. En god skridttæller app skal være nem at forstå fra første dag. Du skal kunne åbne den og hurtigt se, hvordan det går.
Stepify er bygget til en enkel mobiloplevelse, hvor fokus er på skridt, Stepcoins, belønninger og challenges. Det gør appen let at bruge, også hvis du ikke normalt bruger fitnessapps.
Hvem passer Stepify til?
Stepify passer særligt godt til dig, der:
- gerne vil gå mere i hverdagen
- ønsker mere motivation til daglig bevægelse
- gerne vil gøre skridt mere konkrete
- kan lide små mål, point og belønninger
- ikke nødvendigvis vil bruge et fitnesscenter
- vil bruge en enkel app til at komme i gang
Du behøver ikke være atlet, løber eller fitnessperson. Stepify handler først og fremmest om hverdagsbevægelse. Det kan være gåturen til supermarkedet, trappen på arbejdet, en rute gennem byen eller en kort aftentur.
Vil du læse mere om, hvordan almindelige gåture kan hænge sammen med en mere aktiv hverdag, kan du også læse guiden om gåture og sundhed.
Skal du gå 10.000 skridt om dagen?
10.000 skridt er et populært mål, men det er ikke nødvendigvis det rigtige udgangspunkt for alle. Hvis du i dag går 3.000 skridt om dagen, kan 10.000 føles urealistisk. Så kan det være bedre at starte med et mindre mål og bygge gradvist op.
En god skridttæller app bør hjælpe dig med at se din udvikling, ikke kun fortælle dig, om du har ramt et bestemt tal.
Det vigtigste er ofte, at du bevæger dig lidt mere end du plejer. Du kan læse mere i artiklen hvor mange skridt skal man gå om dagen?
Hvis du er nysgerrig på det klassiske mål, har vi også skrevet om, hvorfor 10.000 skridt om dagen ikke er magisk, men stadig kan være en god idé.
Kan en skridttæller app hjælpe med vægttab?
En skridttæller app kan være en god støtte, hvis du gerne vil tabe dig eller bare være mere aktiv i hverdagen. Den gør din bevægelse synlig og kan hjælpe dig med at opdage, hvor du kan få flere skridt ind i dagen.
Stepify er ikke lavet som et hårdt træningsprogram. Appen passer bedre til dig, der vil bruge almindelig hverdagsbevægelse som en realistisk måde at blive mere aktiv på.
Vil du dykke mere ned i emnet, kan du læse artiklen kan man tabe sig ved at gå?
Skridttælling passer godt til en travl hverdag
En af fordelene ved skridttælling er, at du ikke nødvendigvis behøver sætte en hel time af til træning. Du kan samle skridt i løbet af dagen, når du går til arbejde, handler, går en frokosttur eller tager en kort pause fra skærmen.
Det gør skridttælling relevant for dig, der har en travl kalender. I stedet for at tænke motion som noget, der kun sker i et fitnesscenter, kan du bruge dine daglige rutiner som en del af din aktivitet.
Du kan få flere idéer i artiklen 30 minutters motion om dagen: sådan får du det ind i en travl hverdag.
Motion uden fitnesscenter
Du behøver ikke et medlemskab i et fitnesscenter for at få mere bevægelse ind i hverdagen. For mange er gåture, cykling, trapper og aktive pauser en mere realistisk vej til at blive mere aktiv.
Stepify passer godt til den tilgang, fordi appen fokuserer på de skridt, du faktisk tager i hverdagen. Det gør det lettere at starte småt og bygge videre uden at ændre hele din livsstil fra dag ét.
Læs også guiden motion uden fitnesscenter, hvis du vil have flere idéer til at være aktiv uden klassisk træning.
Sådan kommer du i gang
Start simpelt:
- Download Stepify fra App Store
- Se dit nuværende skridtniveau
- Sæt et realistisk mål
- Brug korte gåture i hverdagen
- Følg dine Stepcoins og belønninger
- Deltag i challenges, når du vil have ekstra motivation
Du behøver ikke ændre hele din hverdag på én gang. Start med én ekstra gåtur, én aktiv pause eller én lille rute om dagen.
Har du stillesiddende arbejde, kan du med fordel læse guiden stillesiddende arbejde: sådan får du mere bevægelse i arbejdsdagen.
Du kan hente appen her: Download Stepify i App Store.
Konklusion
Den bedste skridttæller app til iPhone er ikke kun den, der tæller dine skridt. Det er også den, der gør det lettere at forstå din aktivitet og giver dig lyst til at bevæge dig lidt mere.
Stepify kombinerer skridttælling med Stepcoins, belønninger og challenges, så dine daglige skridt bliver mere konkrete og motiverende. Du får overblik over din aktivitet og en enkel måde at følge din udvikling på.
Vil du prøve Stepify? Hent Stepify i App Store og kom i gang med at gøre dine skridt mere synlige i hverdagen.